Conducta Emocional

Conducta emocional

¿Qué es la conducta emocional? – Definición

Se entiende por concepto de conducta emocional a todas aquellas actitudes impulsivas. 

En el ámbito psicológico, las conductas emocionales están mal vistas, ya que están relacionadas a una baja inteligencia emocional. Siendo que, además, generalmente producen problemas para el individuo que las lleva a cabo.

Es cierto que las emociones son sumamente importantes para la estabilidad psicológica, conceptual, adaptativa, mental y social de las personas. De hecho, están presentes en prácticamente toda conducta humana (excepto en las conductas instintivas). Sin embargo, todo eso no justifica que haya que seguir las emociones ciegamente.

Por ejemplo; Si una persona siente una profunda ira, no por eso debería expresarla y acudir ante una conducta agresiva. Se sabe muy bien que este tipo de acciones son destructivas para el entorno social del individuo.

Incluso una persona con exceso de felicidad, aunque sea algo muy bueno, puede volverla susceptible a dejar de lado ciertos miedos y, en su lugar, abordar riesgos verdaderamente peligrosos.

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Características y componentes del comportamiento emocional

Para terminar de comprender qué es conducta emocional es importante comprender sus características.

  • Están relacionadas a una baja inteligencia emocional.
  • Quienes mantienen este tipo de conductas son, habitualmente, personas impulsivas.
  • Dado a que son el efecto de un mal uso de la razón y el autocontrol, están mal vistas desde el punto de vista psicológico.

Conductas emocionales ejemplos

  • Una niña teme subirse a los aviones, pues el miedo la invade gracias a que una vez soñó que vivía un accidente aéreo. El miedo, en este caso, es completamente irracional, dado a que no hay riesgo alguno (o la probabilidad de lo haya es muy bajo).
  • Un joven se siente tan enojado con su padre que en lugar de hablar con él, y resolver sus problemas con asertividad, decide abandonarlo y no volver a verlo nunca más.
  • Un hombre siente tanta euforia por su invento, que decide abandonar su trabajo para poder dedicarse plenamente a su proyecto (conducta de riesgo).

Desarrollo de la conducta emocional

A medida que el ser humano se sumerge en cada una de las nuevas etapas de su vida, deberá lidiar con su propia conducta emocional, la cual, según cada etapa, le impondrá un desafío diferente.

Conducta emocional psicología en la Niñez

La niñez es una etapa donde la conducta emotiva se encuentra en plena forma, la misma depende directamente de cómo los padres traten al infante.

Un trato descuidado, tirano, sobreprotector o agresivo, puede provocar daños en la inteligencia emocional del infante. Estos repercutirán en la estabilidad del individuo.

Adolescencia

El adolescente, debe lidiar con el desarrollo de su propia identidad, buscando diferenciarse, en la mayoría de los casos, de sus propios padres. Esta etapa es significativamente emocional, pues el individuo debe lidiar con los problemas relacionados a su círculo social y amoroso (siendo algo completamente nuevo para él).

Además, en muchos casos, el desarrollo personal y profesional de los adolescentes se ve sumiso ante lo que sus padres, la sociedad y hasta su propia familia espera de ellos.

Adultez

La edad media adulta muchas veces está relacionada con el síndrome del nido vacío.

¿Cómo y por qué mantener controlada la conducta emocional?

“Controlar correctamente las emociones” no significa no sentirlas, si no, decidir si aceptarlas y dejar que interfieren en nuestros actos, o no.

A continuación te daré 3 consejos para que puedas controlar tus emociones.

3 consejos para controlar las emociones

  • Si no te sientes a corde con tu cuerpo ¡Deja de quejarte! No es culpa de la cultura, ni de la sociedad, ni de los genes, ni nada. Eres solo tu, o bien te enlistas a hacer actividad física y llevar un estilo de vida más sano, o bien, te aceptas tal y cual como eres (si sigues ésta última, que no te importe nada más, tú eres la única persona capaz de hacerte sentir feliz o triste, tú controlas tu propa autoestima).
  • ¿Eres menor y quieres hacer algo pero no puedes o no te dejan? Busca la manera de hacer eso que tanto quieres; Persuade, habla, exprésate.
  • ¿Sientes que has invertido mucho tiempo en algo pero eso no te generó el resultado esperado?¿Te sientes defraudado por algún proyecto profesional o amoroso? Muchos dirán que la mejor opción es “olvidar”, por el contrario, lo mejor que puedes hacer es aprender. La experiencia es invaluable, es el conocimiento más práctico y valioso del cual el ser humano puede ser dueño. No deberías arrepentirte de nada de lo que hayas hecho, siempre y cuando, hayas aprendido de ello.
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Teorías sobre la conducta emocional

Teoría de charles darwin

Darwin describe a las emociones como una parte esencial de la conducta adaptativa de todos los seres vivos. Las emociones que el ser humano siente son el legado de los mejores individuos, sobrevivientes de un ambiente hostil.

Por lo que sentimos a las emociones de manera natural, siendo éstas parte del comportamiento innato humano y de todos los seres vivos, nos ayudan a sobrevivir, a defendernos y desarrollarnos en nuestro propio entorno.

Puntos que avalan dicha teoría:

  • El humano fácilmente siente afecto hacia otros humanos, el mismo busca formar grupos sociales constantemente.
  • Sentimos miedo (Útil para al momento de evitar el contacto con depredadores y alimentos, que podrían significar algún daño).

Teoría de la emoción de James Lange

James lange explica que las emociones son un efecto de causas fisiológicas. Por ejemplo; Una persona está transitando un momento de tensión, miedo o nervios y empieza a temblar.

El autor afirma que el humano tiembla antes de tener miedo. Asegura que el miedo viene al momento en el que el mismo se percata de dicho temblor.

Teoría de Cannon y Bard

Estos dos científicos pretenden destruir la teoría de la emoción de James Lange. Asegurando que las emociones, en absoluto, derivan de causas fisiológicas. Afirman que el desarrollo fisiológico del cuerpo es independiente de las emociones.

Señalan el caso de un deportista, el cual, al momento de entrar en calor, acelera su ritmo cardíaco sin darse cuenta de ello en absoluto.

Teoría de la evaluación cognitiva de Lazarus

Lazarus afirma que primero viene el pensamiento, seguido de la emoción y, por último, la respuesta fisiológica.

Por ejemplo: Ves un a un tigre, piensas que estás en peligro, sientes miedo y, consecuentemente, dicha emoción genera que tu cuerpo segregue adrenalina y envíe sangre a tus piernas (la respuesta fisiológica que necesitas para escapar).

Tipos de conducta emocional

En las organizaciones

Dentro de las organizaciones los empleados habitualmente deben lidiar con el estrés, una emoción verdaderamente devastadora.

Devastadora por el hecho de que la misma puede perjudicar la eficacia del empleado, su propia productividad. Esto, a su vez, puede tener como consecuencia el desempleo y consigo incurrir en problemas aún mayores.

El estrés es un estado emocional, similar al enojo, pero de mayor persistencia, de hecho, puede desembocar ataques de ira o llanto en cualquier momento.

En la conducta emocional de las organizaciones, el estrés es especialmente considerado por los terapeutas en el ámbito, ya que los mismos tienen como objetivo desarrollar una estructura que mantenga a los empleados relajados y felices.

Es de vital importancia evitar el estrés en los empleados si se pretende generar un comportamiento organizacional adecuado en los mismos.

Conducta emocional inadaptada

Se entiende por concepto de conducta emocional inadaptada, cuando los individuos son incapaces de sentir emociones de manera habitual, en algún momento en específico o nunca.

Raramente ocurre, este tipo de conductas está relacionada a las conductas inadaptadas, las cuales se desarrollan habitualmente en personas con déficit intelectual. 

Una persona es emocionalmente inadaptada cuando es incapaz de sentir amor o afecto, no siente miedo cuando corre riesgo, no le da asco nada, es decir, que no responde ante estímulos emocionalmente fuertes.

Conducta emocional y conducta mental

¿Ves algo que deseas comer pero sabes que no debes, pues te hará engordar y, aún así, lo comes?¿Tratas de mantenerte “fuerte” e intentas evitar escenas celos o generar discusiones, pero la ira toma el control?

La conducta emocional se relaciona mucho con lo conducta que cada ser humano lleva a cabo, de hecho, como ya se mencionó, esta conducta está presente en cada una de nuestras acciones.

Ahora bien ¿Qué tanto poder tiene la mente sobre las emociones?;

Pues bien, generalmente es prácticamente nulo. Aunque depende de la emoción, la ocasión y la práctica que tenga el individuo controlando exactamente esa emoción.

Existen personas que pueden controlar hábilmente sus emociones, dado a que ya las han experimentados y no se han rendido ante ellas. 

Sin embargo, también existen personas que tras haberse rendido, al momento de volver a enfrentarlas, caen. No porque no puedan controlarlas, si no porque se sabotean a ellas mismas, haciéndose creer incapaces de mantener el control.

Consejo

El secreto está en simplemente hacerlo, mantener el control, por lo menos, una vez. Entonces para la segunda vuelta, como ya se tiene experiencia manejando dicha emoción, simplemente se la controla con la idea de “Ya lo hice una vez y realmente me sentí muy bien por haber mantenido el control ¡Quiero volver a sentir esa satisfacción!”

Te lo aseguro, no se si ya lo has experimentado, pero el hecho de hacer algo “difícil” pero que vale la pena en el largo plazo, te hará experimentar un sentimiento de autorrealización y superación increíble. Mejor que practicamente cualquier otra emoción.

Conducta emocional y social

Las emociones pueden considerarse como un protocolo de supervivencia que todos los seres vivos desarrollan. Dado a esto, no es de extrañarse que la conducta emocional de las personas pueda verse afectada por el comportamiento social.

La sociedad tiene el poder de moldear las emociones de las personas, siendo capaz de hacerle sentir ternura por algo, mientras en otra cultura, eso mismo está mal visto.

Por ejemplo: 

  • Cuando hay una anciana en el transporte, es habitual cederle el asiento. Siendo que, en la mayoría de los casos, esto ocurre principalmente con el fin de evitar la vergüenza o el desprecio público.
  • Las mujeres, de ciertas culturas, suelen sentirse más vulnerables emocionalmente en el tópico del físico, en comparación a los hombres. Esto se debe a lo que la cultura espera de ellas.